Постоянна умора – ето 5 причини Напиши коментар

В натовареното ежедневие е нормално да изпитваме умора в края на деня.

Понякога, обаче, тази умора се натрупва и може да стане хронична, въпреки че спим достатъчно. Постоянната умора може да повлияе изключително негативно на физическото и емоционалното здраве.

Ето 5 причини да изпитвате постоянна умора:

• Не се наспивате. Сънят е основният механизъм за възстановяване на енергията, но не е единственият. Важно е да спите добре и редовно по едно и също време всяка нощ, за да се преборите с умората. Сънят осигурява добър рестарт на енергийните запаси в организма.
• Не приемате достатъчно протеини. Протеините са дълготраен източник на енергия. Богатите на протеини храни осигуряват на организма „гориво“ за възстановяване и изграждане на тъканите. Недостатъчната им консумация може да е основна причина за чувството на умора. 
• Не сте физически активни. Ако водите заседнал начин на живот, вероятността да страдате от хронична умора и ленивост е значително по-голяма. Противно на схващането, активният начин на живот задвижва циклите на енергиен прием и разход, което ви кара да се чувствате по-бодри и дейни. 
• Пропускате закуската. Закуската е най-важното хранене за деня и не трябва да се пропуска. Тя осигурява на организма ни хранителни вещества и енергия за целия ден. Заложете на продукти като пълнозърнести зърнени храни, плодове, твърдо сварени яйца, овесена каша с плодове и др.
• Не пиете достатъчно вода. Дехидратацията може да доведе до постоянна умора. Клетките и тъканите се затрудняват в изпълнението на функциите си в отсъствието на достатъчно вода в организма. Хидратирането е лесен и евтин начин за увеличаване на енергийните нива. Можете да добавите във водата лимони, зелени лимони или портокали за вкус.

Практичният стик Mind Master Extreme ви осигурява бърз прилив на енергия по всяко време и навсякъде. Събира се във всеки джоб и е за директен прием.