8 Храни, които ще ви заредят с енергия Напиши коментар

Липса на енергия? Причините за това могат да бъдат много – натрупана умора, смяна на сезоните, обездвижване, неправилното хранене.

Енергията е от съществено значение за поддържане на активен начин на живот и за справяне с ежедневните задачи. Консумирането на определени храни може да ви помогне да увеличите енергийните нива през целия ден. Ето някои от тях:

1. Ябълки. Наред с фибри и хранителни вещества, те съдържат и антиоксиданти, наречени флавоноиди, които помагат в борбата срещу оксидативния стрес
2. Кисело мляко. То е богато на протеини и мазнини, които осигуряват енергия на организма. Избирайте кисели млека без добавени захари.
3. Банани. Те са чудесен източник на естествени захари и въглехидрати, които осигуряват бърз прилив на енергия. Богати са на калий, както и други полезни хранителни вещества, които карат тялото да се чувства пълно с енергия. Чудесно хапване са след спорт.
4. Авокадо. Съдържа полезни мазнини, хранителни вещества, протеини и фибри, които помагат за поддържане на енергийните нива.
5. Спанак. Спанакът е богат на желязо и други хранителни вещества, които са от съществено значение за производството на енергия в тялото. Желязото помага за транспортирането на кислород до клетките, което е важно за производството на енергия.
6. Овесена каша. Съдържа сложни въглехидрати, които се усвояват бавно, осигурявайки продължително освобождаване на енергия през целия ден. Има високо съдържание на фибри, които помагат за регулиране на нивата на кръвната захар.
7. Годжи бери. Това са малки, червени плодове, съдържащи много хранителни елементи, важни антистареещи вещества и антиоксиданти, които също така ни осигуряват и повече енергия. Сушените плодове са подходяща добавка към здравословни десерти, смутита, овесени каши.
8. Черен шоколад. Черният шоколад съдържа кофеин и теобромин, които осигуряват бърз прилив на енергия. Също така е с високо съдържание на антиоксиданти, които допринасят за подобряване на цялостното здраве и енергийни нива.

Ако чувствате умора и се нуждаете от бърз прилив на енергия, ние ви препоръчваме:

Mind Master Extreme Performance Powder

Практичният стик Mind Master Extreme ви осигурява бърз прилив на енергия по всяко време и навсякъде. Събира се във всеки джоб и е за директен прием.

Бърз прилив на енергия за умствена и физическа ефективност, за да се чувствате по-бодри и жизнени!

• За бърз прилив на енергия!
• За по-голяма концентрираност!
• Намалява стреса!
• Защитава от оксидантен стрес!
• Прави живота ти по-лесен и приятен!