Защо през зимата сме постоянно уморени? Напиши коментар

Много хора усещат постоянна умора по това време на годината.

Факторите може да са много – през зимата денят е къс, стъмва се рано, а ние често се чувстваме изтощени и демотивирани. Какви са причините за зимната умора и как можем да преодолеем липсата на енергия?

Ето някои причини:

• По-малко светлина. Зимата ни лишава от дългите дни навън и вместо това стоим повече време в затворени помещения. Използвайте дневната светлина и се опитайте да прекарвате повече време на открито, дори когато е студено. Витамин D, който се синтезира при излагане на слънце, е ключов фактор за борба с умората.
• Нездравословно хранене. През зимата често се отпускаме и се наслаждаваме на тежки, калорийни храни. Тези храни обаче ни лишават от енергия, допринасяйки за усещане за умора. Заложете на храни, богати на протеини, въглехидрати и здравословни мазнини. Яжте по-често, но по-малки порции и включете суперхрани в менюто си.
• Лиспа на физическа активност. Студът и лошото време могат да ни направят мързеливи. Липсата на физическа активност също допринеся за умората. Помислете за зимни спортове, като ски или сноуборд, които не само ще ви раздвижат, но и ще ви заредят с адреналин и енергия.
• Липса на социален живот. Зимата често ни кара да се затваряме вкъщи, но моментите, прекарани с приятелите и семейството могат да ни заредят с енергия и положително настроение. Прекарвайте повече време с тях, било то на семейни сбирки или на вечеря с приятели.

Освен всичко изброено, ви препоръчваме:

Immuno Pro за силна имунна система

ImmunoPro® Kletki подпомага имунната система и я прави по-устойчива срещу различни инфекции и вируси благодарение на съдържащите се черен бъз, витамин C, витамин D и цинк.