Високо кръвно: Какви опасности крие и как да се справим с хипертонията? Напиши коментар

Какво означава Високо Кръвно Налягане или Хипертония?

Това е особено състояние, при което имаме трайно завишаване на налягането на кръвта в артериите. Тялото се изтощава от по-усилената работа на сърцето, която е предизвикана от наличието на високо кръвно.

За да знаем кога кръвното ни е високо, трябва първо да разберем как се измерва:

Кръвното налягане се измерва с две стойности – систолна и диастолна, които се изчисляват в mmHg (милилитри живак).

Систолната стойност (по-високото число) изразява силата, с която сърцето изпомпва кръвта в тялото, а диастолната стойност (по-ниското число) изразява съпротивлението, което оказват кръвоносните съдове върху потока на кръвта.

Като общо правило, за високо налягане се смятат стойности от 140/90 mmHg нагоре. А идеалното кръвно налягане варира между 90/60 и 120/80 mmHg.

За ниско кръвно налягане се смята стойност от 90/60 mmHg надолу.

Причини за високо кръвно

Високото кръвно налягане може да се появи без реална причина или като последствие от друг здравословен проблем.

Има определени рискови фактори, които увеличават шанса за развитие на хипертония:

• Възраст – с напредване на възрастта нараства и риска от хронично завишено кръвно налягане. За хора над 40 г. възраст е препоръчително да си правят тест поне веднъж на 4-5 години.
• Наследственост – ако в семейството има други, страдащи от същото състояние.
• Липса на движение – ако водите застоял начин на живот и ви липсва здравословно физическо натоварване в ежедневието.
• Затлъстяване – наднорменото тегло също оказва допълнителен стрес върху кръвоносната система и сърцето и увеличава риска от развитие на хипертония.
• Злоупотреба с алкохол – консумацията на алкохол временно повишава кръвното налягане, но ако консумацията му е ежедневна и прекомерна, състоянието може да стане хронично. Редовната консумация на алкохол повишава рискът от развитие на хипертония с над 15%.

Симптоми и рискове на високото кръвно

Високото кръвно налягане е често срещано състояние и също толкова често се пренебрегва. Човек може да привикне към хронично завишеното си кръвно и да не се интересува от него с години.

Но дори да липсват видими симптоми, увреждането на кръвоносните съдове и сърцето при хронично завишено кръвно налягане са налице и могат да бъдат засечени. Не случайно хипертонията често е наричана и „тихия убиец“.

Дори да нямате видими симтоми на хипертония, добре е да проверявате кръвното си налягане поне веднъж на няколко години, като това става от все по-голямо значение с напредване на възрастта.

Симптоми при хипертония:

• Главоболие
• Замайване
• Задъхване
• сърцебиене
• Замъглено зредние
• Кръвотечение от носа
• Повръщане

Предотвратяване на високо кръвно и лечение.

Ако състоянието не е много сериозно и се хване на време, високото кръвно налягане лесно може да се подобри с известни промени в ежедневието. Според международно изследване, 15% от случаите на артериална хипертония, могат да бъдат решени без лекарства. Нужно е само да се направят малки промени в начина на живот, които имат голям ефект:

• Спрете цигарите – Ако имате установена хипертония, възрастта ви е над 40 години и сте пушач, би било добре да откажете цигарите. Така снижавате риска от сърдечносъдови заболявания, провокирани от високото кръвно, почти наполовина.
  
• Коригирайте наднорменото тегло – Затлъстяването е рисков фактор за хипертония. Изследване на американски учени прави връзка между излишъка от мастна тъкан в тялото и увеличените нива на хормона лептин. Той изпраща сигнал до мозъка, че сме сити, но също така играе важна роля и за регулиране на кръвното налягане.
  
• Релаксирайте – Стресът и подточнноточувство за безпокойство не са безобидни. Те повишават адреналина, което се отразява на сърдечния ритъм – като го ускорява, и кръвоносните съдове – като ги свива. Това води до увеличаване на налягането. Затова е важно да се научите да релаксирате поне по няколко минути на ден.
  
• Не прекалявайте с противовъзпалителните средства – Когато приемате твърде много лекарства от този вид, тялото произвежда по-малко простагландин, който има важно значение за редица процеси в организма. Той например притежава вазодилаторни свойства, което спомага за намаляване на артериалното налягане по естествен път. Прекаляването с противовъзпалителни средства може да наруши това равновесие.
  
• Не се лишавайте от сън – Важно е не само да спите достатъчно, а и сънят да бъде качествен. Честото недоспиване може да провокира появата на хипертония. 
  
• Движете се – Движението е ключов фактор при хипертония. Според учените физическата активност регулира стойностите на кръвното налягане. Перфектният вариант е да комбинирате различен тип движение – ходене, танци, плуване, но да бъде всеки ден и поне 30 мин.

В заключение:

Макар, на пръв прочит, високото кръвно да не изглежда толкова опасно, този здравословен проблем изобщо не е за подценяване. Затова редовно трябва да се следи.

Ако водите нездравословен живот, имате високо кръвно, сърдечно-съдови заболявания или просто искате да прочистите органзима си, ние ви препоръчваме:

LR Алое Вера Гел за пиене с коприва

Полезна напитка за Метаболизма, снабдяваща организма с над 200 полезни съставки.

Трябва да пиете от този гел ако:

• Водите нездравословен начин на живот;
• Имате високо кръвно (хипертония);
• Имате сърдечно-съдови заболявания;
• Имате стомашни проблеми или проблеми с отделителната система;
• Чувствате нужда от прочистване на организма;
• Желаете да подобрите потентността си;
• Желаете повече благосъстояние.

ПОЛЗИ:

+ СТАБИЛИЗИРА: Подпомага кръвоносните съдове и оптимизира кръвното налягане

+ СНАБДЯВА: Подобрява дейността на сърдечно-съдовата система да снабдява с хранителни вещества

+ МЕТАБОЛИЗЪМ: Защитава клетките от оксидативен стрес

Съдържа:

• 90% чист гел от листата на Алое Вера
• 7% мед
• С екстракт от коприва
• Без алоин