Полезни храни за добра чревна флора Напиши коментар

Един от факторите, определящи доброто здраве на храносмилателните органи е чревната флора.

Като се има предвид, че състоянието на чревната флора е в основата на цялостното ни здраве, за нас е от огромно значение да се стремим да се научим да я поддържаме добре балансирана.

Ето някои храни, които подпомагат здравето на червата:

• Кисело мляко и ферментирали храни. Киселото мляко съдържа живи култури от полезни бактерии като Lactobacillus и Bifidobacterium, които внасят полезни микроорганизми в червата. Други ферментирали храни като кисело зеле, кимчи, кефир и темпе също са богати на пробиотици.
• Храни, богати на фибри. Те поддържат здравословна чревна среда, като осигуряват храна за чревните бактерии. Добрите източници на фибри включват плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, ядки и семена.
• Пребиотични храни. Пребиотиците са вид диетични фибри, които хранят полезните бактерии в червата. Овесените ядки са едни от най-добрите храни, които подпомагат храносмилането. Те съдържат разтворими фибри, които се наричат бета-глюкан.
• Храни, богати на полифеноли. Полифенолите са растителни съединения, за които е доказано, че имат положително въздействие върху здравето на червата. Такива храни са горски плодове, грозде, зелен чай, какао, черен шоколад и някои билки като риган, мащерка и розмарин.

Друг начин за постигане на баланс на чревната микрофлора е като  приемаме пробиотици, внесени отвън като хранителни добавки. Те много бързо се адаптират, изграждат колонии и възстановяват баланса на чревната микрофлора, разрушен по някакви причини – примерно при прием на антибиотици.

LR PRO12 – Пробиотични бактерии за вашето добро здраве всеки ден

Ползи:

• Подсилва имунната система, благодарение на внасянето на баланс между бакктериите в червата
• Подобрява работата на храносмилателната система, благодарение на милиардите бактерии, които обикновено наричаме „чревна микрофлора“
• Подобрява функционирането на чревната система, което е нарушено заради стреса, нездравословната храна, честата употреба на медикаменти и антибиотици
• 12 различни бактериални щама
• 1 млрд. пробиотични бактерии във всяка капсула
• С подпомагащ пребиотик
• Патентовано микрокапсулиране
• Без лактоза