Джинджифил – Ето какви са Ползите му за здравето Напиши коментар

Джинджифил или Ginger е ароматният корен на растението Zingiber officinale и се използва от векове като кулинарна подправка и естествен лек за различни заболявания.

Във всяка страна го използват по-различен начин: пресен, сушен, пържен, варен. Джинджифила произхождаща от Югоизточна Азия и е получил световно признание със своя отличителен вкус и впечатляващ набор от ползи за здравето. Корените му са богати на антиоксиданти, които намаляват възпаленията, подобряват имунната функция и защитават от свободните радикали. 

Какъв е състава на джинджифила:

Съдържа биоактивни съединения, които допринасят за неговите терапевтични свойства. Някои от основните съставки включват:

• Гингероли, шогаоли, парадоли, зингиберен, борнен и камферен. Gingerol е основното биоактивно съединение в джинджифила, отговорно за неговия пикантен вкус и е мощен антиоксидант. 
• Етерични масла, протеини, липиди, лецитин, бета-каротин, мастни киселини, които допринасят за цялостното здраве;
• Витамини С, В1, В2, В 6 и А, соли на магнезия, фосфор и калций, които са от съществено значение за различни телесни функции, включително имунна подкрепа и енергиен метаболизъм;
• Желязо, магнезий, манган, фосфор, калий, натрий и цинк, които са от решаващо значение за поддържането на добро здраве;

Ето някои от ползите за здравето:

1. Противовъзпалителни свойства. Джинджифилът е известен със своите мощни противовъзпалителни ефекти, приписвани основно на гингерол и шогаол. Тези съединения помагат за намаляване на възпалението в тялото, което прави джинджифила ценен при контролирането на състояния като остеоартрит и ревматоиден артрит.
2. Подкрепя имунитета. Витамините и антиоксидантите в джинджифила допринасят за силна имунна система, като помагат на тялото да се бори с инфекциите и болестите. Богатото антиоксидантно съдържание на джинджифила помага в борбата с оксидативния стрес, предпазва клетките от увреждане и потенциално намалява риска от хронични заболявания.
3. Облекчава болката. Джинджифилът има противовъзпалителни свойства и е мощно природно болкоуспокояващо. Противовъзпалителните му свойства могат да облекчат различни видове болка, включително менструални спазми, главоболие и мускулни болки.
4. Подпомага храносмилането. Джинджифилът отдавна се използва за облекчаване на храносмилателния дискомфорт. Намалява гаденето, повръщането и киселините. Много бременни жени намират облекчение от сутрешното гадене като консумират чай от джинджифил.
5. Контролира теглото. Джинджифилът помага за регулиране на теглото чрез увеличаване на термогенезата (процеса на изгаряне на калории за производство на енергия) и засилва метаболизма.
6. Контролира нивата на кръвната захар. Някои изследвания показват, че джинджифилът понижава нивата на кръвната захар, което е полезно за хора с диабет тип 2.

Има различни начини да се насладите на ползите от джинджифила в ежедневието си, например: добавете джинджифил към сутрешното си смути или си направете чай с джинджифил, лимон и мед. Добавките с джинджифил, като джинджифил на прах, се предлагат за тези, които търсят удобна опция да си набавят нужната доза от това полезно растение.

А за тези от вас, които не могат да отделят време за това, препоръчваме да пиете Алое вера с джинджифил, защото ще подсилите целия си организъм и по-точно имунната си система, ще подобрите перисталтиката си, метаболитните процеси, и в крайна сметка ще имате много повече защита, енергия и жизненост.